A： どんなバイクにお乗りなのか分からないので、体重から判断させていただくと、
やや柔らかいように思います。
適正スプリングですと400以上あってもいいと思います。
サグはあまり気にせず、走っていて弾かれてしまったり
頻繁にボトムをしているようであれば、スプリングの硬さを変えると考えてください。

プリロードアジャスターで微妙なサグ出しをしたところで、
タイムに大きな影響はありません。

それよりも、ボトム付近での踏ん張り方や
全体の沈み込み方が、自分の好みのモノかどうかという点にポイントを
しぼってあげた方がよいでしょう。

今は、乗り心地優先のセッティングになっているようですが、
スピードをあげて行くのであれば、
硬めにセッティングしてあげた方が、ライダーの体重移動に機敏に反応してくれるので、
タイムを出し易くなります。
硬くするということは、その分バイクの扱いが、難しくなるということでもあります。

トップライダーは、コースに合わせて必要以上に硬くセッティングすることもあります。
しかし、ショック吸収性やグリップを失い易い極端なセッティングでは
リスクが大きくなるので、硬さにも限度はあります。

路面コンディションとの関係もあるので、繰り返しセッティングの作業を行って
自分の好みの硬さを見つけ出してください。